Co jeść, aby mieć zdrowe serce
Podstawą zapobiegania chorobom serca jest właściwa dieta. Dieta, która ogranicza ryzyko zachorowania na choroby serca powinna zawierać minimalne ilości tłuszczy zwierzęcych, tłuszczy trans i cukrów prostych. Z drugiej strony powinna ona dostarczać dużych ilości błonnika,
Dla zdrowia i urody
Wielu z nas marzy o tym, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, które są źródłem naszej frustracji. Nie ma w tym nic dziwnego, bowiem osoby ze znaczną nadwagą są odbierane przez ogół społeczeństwa jako osoby znacznie
Tłuszcze w zdrowej diecie
Zdrowa i zrównoważona dieta musi zawierać tłuszcze. Nawet, jeśli jest to dieta odchudzająca. Nie można całkowicie ich wyeliminować, gdyż odgrywają nieocenioną role w organizmie. Szczególnie cenne są tłuszcze omega Ich nieocenionym źródłem są ryby. Dlatego
Czy izotoniki są zdrowe?
Napoje izotoniczne stosowane są przede wszystkim przez osoby aktywne oraz zawodowych sportowców – ze względu na swój skład są znacznie bardziej pożądane jako napoje gaszące pragnienie oraz przywracające prawidłowy poziom płynów w organizmie. Napoje izotoniczne
Batony sportowe – czy zdrowe?
Batony sportowe stanowią produkty spożywcze dostępne głównie w sklepach sportowych, bardzo rzadko zaś w sklepach spożywczych. Zaliczane są one do żywności wysoko przetworzonej, jednak ze względu na wysokość ilość białka oraz węglowodanów – cenione są
Czy suplementy zawsze są dobre dla zdrowia?
Wiele mówi się o zaletach suplementów witaminowych czy odżywek białkowych dla sportowców, podkreślając jednocześnie, że warto zażywać je każdego dnia – w końcu dostarczają one organizmowi substancji niezbędnych do jego prawidłowego rozwoju. Rzadko kiedy wspomina
Suplementy czy zdrowa żywność?
Trudno nie zauważyć, że jesteśmy zalewani informacjami na temat tego, że suplementy diety są konieczne w naszej diecie. Można stosować głodówki, niezdrowo się rozwijać, a suplementy i tak sprawią, że będziemy zdrowi i pełni energii.
Algi – świetny sposób na zdrowie
Wśród suplementów diety, które polecane są w ostatnim czasie znalazły się algi. Są jeszcze mało
Algi – cenne dla zdrowia małe roślinki
Algi, czyli wodorosty, to ostatni hit żywieniowy. Sięgają po nie wszyscy ci, którym zależy na