Żelazo niezbędne dla zdrowia

Żelazo. Jeden z tych pierwiastków, bez których nasze ciało nie będzie potrafiło funkcjonować normalnie. Niedobór to poważne problemy zdrowotne i istotnie gorsze samopoczucie.
Do czego żelazo jest nam potrzebne?
Podstawowym zadaniem żelaza jest zapobieganie powstawaniu anemii. Pierwiastek ten wchodzi w skład hemoglobiny. Jeżeli z jakiegoś powodu jego ilość znacząco spadnie, barwnik krwi nie będzie w stanie zaopatrzyć w tlen wszystkich komórek. Na powstanie anemii są szczególnie mocno narażone miesiączkujące kobiety. Wraz z krwią miesiączkową organizm pozbywa się bowiem dużych ilości tego pierwiastka.
Jaki suplement będzie najlepszy?
W przypadku żelaza najlepiej sprawdzi się suplement z chelatem. Pierwiastek ten w takiej formie wchłania się bowiem zdecydowanie lepiej, a więc jest bardziej skuteczny.
Gdzie znajdziemy żelazo?
Żelaza można sobie dostarczyć również z pożywieniem. Wystarczy sięgać po czerwoną paprykę, żółtko jaja, czarne porzeczki, brokuły i mięso. Warto podkreślić, że największe zapotrzebowanie na żelazo występuje u kobiet spodziewających się dziecka.