Potas cenny dla zdrowia
- 187 Views
- Redaktor pchly.com.pl
- 24 stycznia 2019
- Baza informacji o zdrowiu
Potas jest jednym z tych makropierwiastków, bez których ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Jego niedobory mogą prowadzić do wielu nieprawidłowości i groźnych chorób.
Działanie potasu najczęściej łączone jest z prawidłową pracą układu sercowo-naczyniowego. Utrzymując optymalny poziom pierwiastka w organizmie można utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i rytm serca. Potas mocno oddziałuje również na gospodarkę wodną i właściwą przemianę materii. Potas pobudza także wydzielanie insuliny. Dorosły człowiek potrzebuje 2000-3000 mg potasu dziennie. Pierwszym objawem niedoboru potasu mogą być zaburzenia rytmu serca, skurcze łydek, obrzęki czy opuchlizna dłoni i stóp. Niedobory potasu są niezwykle groźne dla kobiet w ciąży.
Aby dostarczyć organizmowi właściwą dawkę potasu, należy zadbać, by codzienny jadłospis był bogaty w pomidory, banany, pietruszkę, śliwki suszone, fasolę, czy kaszę gryczaną. Urozmaicona dieta gwarantuje idealne pokrycie potrzeb organizmu względem składników odżywczych, minerałów i witamin.

- 12 stycznia 2021
Aminokwasy BCAA dla trenujących osób
- 9 października 2020
Plan treningowy dla początkujących
- 7 sierpnia 2020
Jak dbać o rzepkę ?
- 24 czerwca 2020
Aminokwasy BCAA dla trenujących osób
Plan treningowy dla początkujących
Jak dbać o rzepkę ?
Zakwasy i ból mięśni
Plan treningowy na masę który wybrać ?
Czym grozi kupowanie niesprawdzonych odżywek ?
Odpowiednio dobrane jedzenie dla ćwiczących
Świat niezdrowego jedzenia