
Zdrowe rodzaje olejów
Osoby, które odchudzają się i pracują nad zbudowaniem ładnej masy mięśniowej bardzo często rezygnują ze spożywania tłuszczu. Tymczasem okazuje się, że nic bardziej błędnego – tłuszcz jest naszemu ciało potrzebny tak samo, jak białko czy węglowodany. Należy jednak sięgać po zdrowy tłuszcz.
Olej kokosowy
Nieprzetworzony olej kokosowy to jeden ze zdrowszych rodzajów tłuszczu, które obecnie dostać można w Polsce. Zawiera kwas laurynowy, który nie tylko nie odkłada się w postaci zbędnych wałeczków, ale również dostarcza nam ogromnych pokładów energii. Jest również cennym źródłem witaminy E oraz K, który sprawiają, że nasza cera jest gładka i pozbawiona wyprysków.
Olej z orzechów włoskich
Nie nadaje się wprawdzie do smażenia, ale z powodzeniem można dodawać go do sałatek, a nawet chleba. Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, a zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych jest naprawdę niewielka. Niestety, ten rodzaj tłuszczu jest bardzo drogi w związku z czym nie wszyscy będą mogli sobie na niego pozwolić.
Powiązane artykuły
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój?
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój? Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę nie tylko w naszym zdrowiu fizycznym, ale także...
Jakie suplementy pomagają w naturalnym wzmocnieniu układu odpornościowego?
Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez suplementację Wzmocnienie układu odpornościowego jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i odporności na infekcje oraz choroby. Istnieje...
Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie siły mięśniowej u seniorów?
Wprowadzenie Wraz z postępującym wiekiem u seniorów, utrata siły mięśniowej staje się coraz bardziej powszechna, co może prowadzić do ograniczeń...
Jakie są korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym?
Korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym 1. Poprawa trawienia Woda z octem jabłkowym może pomóc w poprawie trawienia...
Znaczenie aktywności fizycznej w osiągnięciu zdrowego życia
Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Pomaga w osiągnięciu zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej aktywnego życia. Pomaga również zmniejszyć...
Suplementy diety na zdrowie – czy opłaca się je stosować?
Nie można przecenić znaczenia zdrowej diety. I to nie tylko dlatego, że jest to świetny sposób, aby twoje ciało pracowało...