
Węglowodany – zdrowie czy otyłość?
Dietetycy przestrzegają, iż spożywanie nadmiernych ilości węglowodanów nie jest korzystne dla organizmu. W istocie tak właśnie jest. Jednak należy rozróżnić rodzaje przyjmowanych węglowodanów, gdyż jedne z nich są pomocne dla kondycji ludzkiego ciała, inne zaś działają destrukcyjnie. Szacuje się, iż za dostarczenie energii podczas aktywności fizycznej odpowiedzialne są węglowodany w odpowiednio dobranej kombinacji. Ich proporcje powinny być odpowiednio dobrane do rodzaju oraz intensywności wysiłku, zaś podstawę musi stanowić glukoza oraz fruktoza. Istotne jest także spożywanie posiłku wysokoenergetycznego przede wszystkim przed przystąpieniem do aktywności. Inną kwestią jest również, iż dietetycy swoje wypowiedzi na temat węglowodanów w większości kierują do przeciętnych osób, które nie sięgają regularnie po obuwie sportowe. Organizm w stanie spoczynku nie potrzebuje zwiększonych ilości energetycznego składnika – ciało czerpie energię głównie ze skumulowanego tłuszczu. W takim przypadku zwiększone przyjmowanie węglowodanów wraz z posiłkami mogłoby doprowadzić do otyłości.
Powiązane artykuły
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój?
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój? Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę nie tylko w naszym zdrowiu fizycznym, ale także...
Jakie suplementy pomagają w naturalnym wzmocnieniu układu odpornościowego?
Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez suplementację Wzmocnienie układu odpornościowego jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i odporności na infekcje oraz choroby. Istnieje...
Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie siły mięśniowej u seniorów?
Wprowadzenie Wraz z postępującym wiekiem u seniorów, utrata siły mięśniowej staje się coraz bardziej powszechna, co może prowadzić do ograniczeń...
Jakie są korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym?
Korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym 1. Poprawa trawienia Woda z octem jabłkowym może pomóc w poprawie trawienia...
Znaczenie aktywności fizycznej w osiągnięciu zdrowego życia
Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Pomaga w osiągnięciu zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej aktywnego życia. Pomaga również zmniejszyć...
Suplementy diety na zdrowie – czy opłaca się je stosować?
Nie można przecenić znaczenia zdrowej diety. I to nie tylko dlatego, że jest to świetny sposób, aby twoje ciało pracowało...