Jak zyskać zdrowe elementy odżywcze?
- 528 Views
- Redaktor pchly.com.pl
- 19 marca 2019
- Baza informacji o zdrowiu
Do składników, jakie muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie, zaliczymy witaminy i minerały. Organizm sportowca jest szczególnie narażony na ich niedobór, ponieważ poddawany jest intensywnemu wysiłkowi fizycznemu. Jak nadrobić zaległości i dostarczyć sobie odpowiednią dawkę cennych elementów?
Dieta musi być urozmaicona
Jeśli w naszej diecie brakuje warzyw i owoców, możemy mieć problem z dostarczeniem organizmowi właściwej ilości konkretnego składnika. Warto jednak zauważyć, że dzisiaj rolnicy stosują substancje, które obniżają poziom witamin i minerałów w produkcie. Nie mamy pewności, że papryka pokryje nasze zapotrzebowanie na witaminę C. Aby uniknąć sytuacji, gdy nieświadomie doprowadzimy do niedoboru witamin, warto postawić na sprawdzoną suplementację.
Dlaczego suplementy?
Minerały dostarczymy sobie chociażby dzięki napojom izotonicznym, jakie będziemy pic w czasie wysiłku. Pozwolą one wyrównać poziom elektrolitów. Witaminy możemy znaleźć w konkretnych suplementach, których zadaniem jest zapewnienie nam pokrycia dziennego zapotrzebowania na dane składniki.

- 16 kwietnia 2022
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
- 23 marca 2022
Cynk na zdrowie
- 21 lutego 2022
Czy batony energetyczna są zdrowe?
- 9 stycznia 2022
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
Cynk na zdrowie
Czy batony energetyczna są zdrowe?
Batony energetyczne – czy zdrowe?
Napoje proteinowe – zdrowie i wygoda
Zdrowe kości na lata
NAJZDROWSZY OLEJ NA ŚWIECIE
Czy napoje energetyczne są zdrowe?