Czy suplementacja jest zdrowa?

W ostatnich latach suplementy diety podbiły półki sklepów i drogerii. Nie brakuje osób, które przy ich pomocy wspierają swoje ciało w walce o zdrowie, w aktywnym spędzaniu czasu czy w walce z nagromadzonym tłuszczykiem. Jednak nie brakuje sceptyków, którzy martwią się, czy suplementy diety nie wpływają na ludzkie zdrowie negatywnie.
Suplementy i odżywki powstały, by pomagać ludziom i dostarczać im te składniki, których brakuje im w codziennym jadłospisie. Mogą być to witaminy, składniki mineralne, ale równie dobrze może chodzić o błonnik lub białko, jeśli organizm wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik. Suplementy nie szkodzą, jednak trzeba umieć używać ich mądrze i rozważnie. Przede wszystkim nie powinno się spożywać suplementów na zapas, należy wspomagać organizm tylko tym, czego naprawdę mu brakuje. Przedawkowanie niektórych czynników może być o wiele groźniejsze niż niedobory. Nie można również zmieniać dawki, jaka została ustalona. Warto również zdobyć choć podstawową wiedzę na temat tego, co się zażywa, gdyż nie wszystkie składniki lubią być mieszane.