Zdrowe kości na lata

Kości i ich stan mają kolosalne znaczenie dla zdrowia i bezpieczeństwa każdego człowieka. Oczywiście naturalne predyspozycje organizmu sprawiają, że młodzi ludzie nawet bez większego starania się i przykładania do diety mogą osiągnąć szczytową gęstość kości. W średnim wieku, a zwłaszcza w podeszłym, problemy z utrzymaniem gęstości kości są już bardzo poważne. Bez względu jednak na genetyczne predyspozycje czy wiek i samopoczucie, o kości trzeba zadbać, gdyż ich stan ma kolosalny wpływ na przewidywalną długość i jakość życia. U osób trenujących, nawet nieregularnie, zadbanie o odpowiedni stan układu kostno-szkieletowego powinno być obowiązkiem. Pamiętać trzeba także o tym, że brak troski o stan szkieletu przekłada się natychmiast na jakość pracy stawów i ścięgien a w skrajnych przypadkach może prowadzić do stanów zapalnych. Kluczowe w trosce o kości są suplementy diety bogate przede wszystkim w wapn oraz żelazo, fosfor i potas – główne składniki kości. Najlepiej w bogatym towarzystwie witamin, które zawsze wspierają wchłanianie tychże składników przez krew, kości i mięśnie.