Wapń dla zdrowia sportowca
- 216 Views
- Redaktor pchly.com.pl
- 9 lutego 2019
- Baza informacji o zdrowiu
Wapń ma kluczowe znaczenie w dbaniu o zdrowie. Najczęściej kojarzony jest z kośćmi i to właśnie w nich jest go najwięcej. Niemniej jednak pierwiastek ten występuje również w tkankach ludzkiego organizmu, odpowiada też za prawidłowy przebieg wielu procesów w nim zachodzących. Między innymi za działanie mięśni. Mocne kości oraz sprawny układ mięśniowy to podstawa w codzienności sportowca. Podobnie jak zdrowy układ krążenia. W jego pracę również angażowany jest wapń. Nie trzeba chyba szukać większej liczby powodów, by dbać o optymalny poziom tego pierwiastka w organizmie. Wapń można znaleźć głównie w produktach mlecznych. Dietę w ten pierwiastek wzbogaca się, sięgając także regularnie po mięso ryb. Jadłospis wielu sportowców jest jednak tak skonstruowany, że przyjmują oni pokarmy, a wraz z nimi składniki odżywcze, które zmniejszają przyswajalność wapnia. Niektórzy rzadko sięgają także po produkty bogate w wapń. Warto wówczas pomyśleć o skorzystaniu z suplementów, które zapewnią utrzymanie optymalnego poziomu wapnia.

- 12 stycznia 2021
Aminokwasy BCAA dla trenujących osób
- 9 października 2020
Plan treningowy dla początkujących
- 7 sierpnia 2020
Jak dbać o rzepkę ?
- 24 czerwca 2020
Aminokwasy BCAA dla trenujących osób
Plan treningowy dla początkujących
Jak dbać o rzepkę ?
Zakwasy i ból mięśni
Plan treningowy na masę który wybrać ?
Czym grozi kupowanie niesprawdzonych odżywek ?
Odpowiednio dobrane jedzenie dla ćwiczących
Świat niezdrowego jedzenia