Wapń dla zdrowia sportowca

Wapń ma kluczowe znaczenie w dbaniu o zdrowie. Najczęściej kojarzony jest z kośćmi i to właśnie w nich jest go najwięcej. Niemniej jednak pierwiastek ten występuje również w tkankach ludzkiego organizmu, odpowiada też za prawidłowy przebieg wielu procesów w nim zachodzących. Między innymi za działanie mięśni. Mocne kości oraz sprawny układ mięśniowy to podstawa w codzienności sportowca. Podobnie jak zdrowy układ krążenia. W jego pracę również angażowany jest wapń. Nie trzeba chyba szukać większej liczby powodów, by dbać o optymalny poziom tego pierwiastka w organizmie. Wapń można znaleźć głównie w produktach mlecznych. Dietę w ten pierwiastek wzbogaca się, sięgając także regularnie po mięso ryb. Jadłospis wielu sportowców jest jednak tak skonstruowany, że przyjmują oni pokarmy, a wraz z nimi składniki odżywcze, które zmniejszają przyswajalność wapnia. Niektórzy rzadko sięgają także po produkty bogate w wapń. Warto wówczas pomyśleć o skorzystaniu z suplementów, które zapewnią utrzymanie optymalnego poziomu wapnia.