Selen – pierwiastek zdrowia i urody

Selen jest pierwiastkiem, do którego na długo przywarła łatka trucizny. Rzeczywiście, zbyt duża dawka selenu może okazać się groźna, jednak i jego niedobory niosą surowe konsekwencje dla organizmu człowieka.
Selen oddziałuje na układ odpornościowy, chroniąc organizm przed atakiem wirusów i bakterii. Posiada właściwości przeciwzapalne, wpływa korzystnie na stan naczyń krwionośnych, chroni przed miażdżycą. Jest niezbędny do prawidłowego działania hormonu tarczycy, wraz z witaminą E pomaga eliminować wolne rodniki i pozbywać się z organizmu toksyn: ołowiu, rtęci, srebra. Ale to nie koniec dobroczynnych właściwości tego pierwiastka. Łagodzi on objawy menopauzy, poprawia libido i dodaje energii. Jest naprawdę bardzo pożyteczny!
W diecie codziennej powinno znaleźć się 55 mikrogramów selenu. Łatwo znaleźć go w produktach, które spożywamy na co dzień: tuńczyku, ziarnach słonecznika, rybach i owocach morza, cebuli, czosnku czy drobiu i jajach. Należy jednak podkreślić, że w produktach świeżych jest go 50% więcej niż tych z puszek czy konserw. Selen można znaleźć także w wielu środkach suplementacyjnych, należy jednak kontrolować ilość przyjmowanego pierwiastka, gdyż w tej postaci bardzo łatwo go przedawkować.