Bilans na zdrowie!
Posiłek po treningu zazwyczaj jest lekceważony, wiele sportowców w ogóle go pomija. Efektem tego mogą być mizerne efekty ćwiczeń i trudności organizmu w regeneracji. Należy wiedzieć, że po zakończonym wysiłku należy jak najszybciej się posilić
Cynk poprawi twoje zdrowie
Dla zachowania zdrowia konieczne jest dostarczanie organizmowi cennych składników mineralnych. Są one niezbędne w funkcjonowaniu naszego ciała, wspomagają pracę narządów, nadzorują wytwarzanie enzymów, regulują zachodzące w organizmie procesy. Jednym z ważnych mikroelementów jest cynk. Choć
Ważne dla zdrowia żelazo
Jednym z tych suplementów, bez których nasze ciało z całą pewnością sobie nie poradzi jest żelazo. To właśnie ten pierwiastek odpowiada za to, aby w naszym organizmie nie rozwinęła się anemia. Kiedy go zabraknie, całe
Selen – coś dla zdrowia
Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne role w naszych organizmach pełnią pierwiastki śladowe i makroelementy. Z ich znaczenia często zdajemy sobie sprawę dopiero wtedy, kiedy dochodzi do niedoborów i zaburzeń w funkcjonowaniu naszego
Bardzo ważny dla zdrowia cynk
Zalicza się go do jednego z ważniejszych składników mineralnych. Kiedy zaczyna go brakować, nasze ciało poważnie szwankuje. Przyjrzyjmy mu się nieco bliżej. Jaka jest rola cynku? Wiele kobiet kojarzy cynk przede wszystkim z piękną cerą.
Czy one są zdrowe
Batony proteinowe ze względu na swoją wysoką zawartość cukrów, oraz tłuszczu nasyconego i tłuszczów trans, nie są uznawane dla nas jako zdrowa przekąska. Te wszystkie wyżej wymienione składniki, niestety powodują iż może się w naszym
Napoje energetyczne – jak wpływają na nasze zdrowie?
Napojami energetycznymi nazywamy produkty spożywcze, które w swoim składzie posiadają sporą dawkę cukrów szybko przyswajalnych, taurynę, kofeinę, mieszankę witamin -wszystkie one znajdują się w niewielkie puszce, dostępnej za kilka złotych. Zadaniem energetyków jest poprawienie wydolności
Batony energetyczne – czy nie są szkodliwe dla zdrowia?
Wiele osób poddaje wątpliwości sensowność przyjmowania batonów energetycznych oraz dyskutuje o ich negatywnym wpływie na nasze zdrowie. Pytania kierowane są głównie do producentów, gdyż sportowcy zastanawiają się, jak można “upchnąć” tak wiele wartości odżywczych w
Jod – pierwiastek dla zdrowia
Jod jest niezwykle ważnym pierwiastkiem. Choć w organizmie człowieka jest go naprawdę niewiele, to spełnia bardzo ważne role. To od poziomu jodu zależy prawidłowość działania tarczycy i jej hormonów. Na tym jednak jego działanie się
Zdrowie z alg
Sklepy ze zdrową żywnością oferuje nam szereg produktów, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Wśród nich znajdziemy algi – doskonałe źródło nie tylko zdrowia, ale również szczupłej, idealnej sylwetki. Warto poznać je bliżej. Dlaczego są
Jak zdrowo się odżywiać
Posiłki powinny być urozmaicone, tylko wtedy organizm otrzyma niezbędne składniki odżywcze. W swoim jadłospisie należy uwzględnić produkty zbożowe. Może to być pieczywo upieczone z mąki z pełnego przemiału, płatki owsiane, makaron z pełnoziarnistej mąki, kasze
Wapń dla zdrowia sportowca
Wapń ma kluczowe znaczenie w dbaniu o zdrowie. Najczęściej kojarzony jest z kośćmi i to właśnie w nich jest go najwięcej. Niemniej jednak pierwiastek ten występuje również w tkankach ludzkiego organizmu, odpowiada też za prawidłowy
Selen – pierwiastek zdrowia i urody
Selen jest pierwiastkiem, do którego na długo przywarła łatka trucizny. Rzeczywiście, zbyt duża dawka selenu może okazać się groźna, jednak i jego niedobory niosą surowe konsekwencje dla organizmu człowieka. Selen oddziałuje na układ odpornościowy, chroniąc
Produkty odzwierzęce – czy są niezbędne w zdrowej diecie
Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie diety wegetariańskiej czy wręcz wegańskiej. Liczne badania dowodzą, że te sposoby odżywiania mogą być zdrowe i pełnowartościowe, jednak trzeba zwracać baczniejszą uwagę na komponowanie swoich codziennych posiłków. Powszechnie
Selen – pierwiastek zdrowia
Selen jest jednym z najmniej docenianych składników mineralnych. Często zapomina się, że choć występuje w śladowych ilościach, to wspomaga wiele procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie człowieka. W Polsce niedobór selenu jest częstym zjawiskiem, co najczęściej
Pierwiastki ważne w zdrowiu
Przygotowując codzienne posiłki, nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak cenne składniki zawierają. Tymczasem każdy wartościowy produkt jest kopalnią minerałów i witamin. Jeśli się zastanowimy, jak ważną rolę pełnią one w funkcjonowaniu naszego organizmu, uświadomimy sobie,
Bilans na zdrowie!
Posiłek po treningu zazwyczaj jest lekceważony, wiele sportowców w ogóle go pomija. Efektem tego mogą być mizerne efekty ćwiczeń i trudności organizmu w regeneracji. Należy wiedzieć, że po zakończonym wysiłku należy jak najszybciej się posilić
1169 
1095 
Zdrowe tłuszcze – czyli jakie
Dbanie o dostarczanie sobie wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach jest bardzo ważne. Oznacza to,
Zdrowe rodzaje olejów
Osoby, które odchudzają się i pracują nad zbudowaniem ładnej masy mięśniowej bardzo często rezygnują ze
Zdrowe kości na lata
Kości i ich stan mają kolosalne znaczenie dla zdrowia i bezpieczeństwa każdego człowieka. Oczywiście naturalne
Zdrowe i niezdrowe tłuszcze
Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy muszą ograniczyć w swojej diecie tłuszcze. Jednak nie można doprowadzić
Zdrowe ciało dzięki błonnikowi
O błonniku mówi się od wielu dekad, że jest najskuteczniejszym i jednocześnie najbardziej naturalnym sposobem
Zdrowa zielona herbata
Zielona herbata to jeden z ulubionych napojów Polaków. Wszystko za sprawą, skutków jej picia. Otóż
Wpływ odżywek węglowodanowych na zdrowie
Podstawowym zadaniem odżywek węglowodanowych jest dostarczenie do organizmu niezbędnego glikogenu. Składnik ten odpowiada za prawidłową
Woda dla zdrowia!
Woda to około 60 procent masy u dorosłego człowieka. Należy wiedzieć, że sportowcy cechuję się
Węglowodany – zdrowie czy otyłość?
Dietetycy przestrzegają, iż spożywanie nadmiernych ilości węglowodanów nie jest korzystne dla organizmu. W istocie tak