Żelazo niezbędne dla zdrowia
Żelazo. Jeden z tych pierwiastków, bez których nasze ciało nie będzie potrafiło funkcjonować normalnie. Niedobór to poważne problemy zdrowotne i istotnie gorsze samopoczucie. Do czego żelazo jest nam potrzebne? Podstawowym zadaniem żelaza jest zapobieganie powstawaniu
Czy napoje energetyczne mogą być szkodliwe dla zdrowia?
pinie na temat napojów energetycznych są skrajnie różne – wiele osób uważa, że ich działanie jest wysoce szkodliwe, inny znowu: iż są one bezpieczne i warto korzystać z tej dawki dodatkowej energii. Warto wiedzieć, iż
Zdrowa zielona herbata
Zielona herbata to jeden z ulubionych napojów Polaków. Wszystko za sprawą, skutków jej picia. Otóż napój ten ma właściwości redukujące masę ciała. A wszystko za sprawą, nie tyle, kofeiny,co katechiny. Zielona herbata ma, również, szereg
Suplementacja zdrowymi tłuszczami
Prozdrowotne działanie zdrowych tłuszczy jest znane już od dawna. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6 są szczególnie polecane sportowcom, osobom chorym, osłabionym, będącym w okresie rekonwalescencji, żyjącym w stresie, spożywającym duże ilości alkoholu oraz palącym
Jak zdrowo się odżywiać
Posiłki powinny być urozmaicone, tylko wtedy organizm otrzyma niezbędne składniki odżywcze. W swoim jadłospisie należy uwzględnić produkty zbożowe. Może to być pieczywo upieczone z mąki z pełnego przemiału, płatki owsiane, makaron z pełnoziarnistej mąki, kasze
Wapń dla zdrowia sportowca
Wapń ma kluczowe znaczenie w dbaniu o zdrowie. Najczęściej kojarzony jest z kośćmi i to właśnie w nich jest go najwięcej. Niemniej jednak pierwiastek ten występuje również w tkankach ludzkiego organizmu, odpowiada też za prawidłowy
Selen – pierwiastek zdrowia i urody
Selen jest pierwiastkiem, do którego na długo przywarła łatka trucizny. Rzeczywiście, zbyt duża dawka selenu może okazać się groźna, jednak i jego niedobory niosą surowe konsekwencje dla organizmu człowieka. Selen oddziałuje na układ odpornościowy, chroniąc
Produkty odzwierzęce – czy są niezbędne w zdrowej diecie
Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie diety wegetariańskiej czy wręcz wegańskiej. Liczne badania dowodzą, że te sposoby odżywiania mogą być zdrowe i pełnowartościowe, jednak trzeba zwracać baczniejszą uwagę na komponowanie swoich codziennych posiłków. Powszechnie
Selen – pierwiastek zdrowia
Selen jest jednym z najmniej docenianych składników mineralnych. Często zapomina się, że choć występuje w śladowych ilościach, to wspomaga wiele procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie człowieka. W Polsce niedobór selenu jest częstym zjawiskiem, co najczęściej
Pierwiastki ważne w zdrowiu
Przygotowując codzienne posiłki, nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak cenne składniki zawierają. Tymczasem każdy wartościowy produkt jest kopalnią minerałów i witamin. Jeśli się zastanowimy, jak ważną rolę pełnią one w funkcjonowaniu naszego organizmu, uświadomimy sobie,
Zdrowe tłuszcze – czyli jakie
Dbanie o dostarczanie sobie wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach jest bardzo ważne. Oznacza to, że nie możemy z żadnego z tych składników rezygnować. Tymczasem wiele osób na diecie odchudzającej rezygnuje w ogóle lub prawie
Potas cenny dla zdrowia
Potas jest jednym z tych makropierwiastków, bez których ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Jego niedobory mogą prowadzić do wielu nieprawidłowości i groźnych chorób. Działanie potasu najczęściej łączone jest z prawidłową pracą układu
Zdrowie w batonie
Czy batony mogą być zdrową przekąską, jeśli jednocześnie mogą zachwycać walorami smakowymi? Jak najbardziej, czego najlepszym dowodem są batony dla sportowców, które łączą w sobie atrakcyjny smak oraz mieszankę pożywnych składników. Ich znakiem rozpoznawczym są
Chudniemy na zdrowie
Wraz z nastaniem pierwszych objawów wiosny rozpoczyna się coroczne, gremialne odchudzanie. Każdego roku wiele osób, po raz kolejny podejmuje walkę z dodatkowymi kilogramami, niestety niektórzy robią to cyklicznie, nie osiągając żadnych spektakularnych efektów. Dostępne na
Zdrowe i niezdrowe tłuszcze
Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy muszą ograniczyć w swojej diecie tłuszcze. Jednak nie można doprowadzić do sytuacji, w której nasza dieta zupełnie zostaje ich pozbawiona. Tłuszcz to te składnik, który jest niezbędny, w małych ilościach,
Sport to zdrowie dlaczego ?
Każdy wie, że sport to zdrowie, zapewnia lepsze samopoczucie i dłuższą młodość. Jednak aby powiedzenie to mogło być prawdziwe, sporty trzeba uprawiać w sposób przemyślany. W przeciwnym wypadku mogą odnieść odwrotny skutek. Jednym z najczęstszych
Żelazo niezbędne dla zdrowia
Żelazo. Jeden z tych pierwiastków, bez których nasze ciało nie będzie potrafiło funkcjonować normalnie. Niedobór to poważne problemy zdrowotne i istotnie gorsze samopoczucie. Do czego żelazo jest nam potrzebne? Podstawowym zadaniem żelaza jest zapobieganie powstawaniu
Wpływ odżywek węglowodanowych na zdrowie
Podstawowym zadaniem odżywek węglowodanowych jest dostarczenie do organizmu niezbędnego glikogenu. Składnik ten odpowiada za prawidłową
Woda dla zdrowia!
Woda to około 60 procent masy u dorosłego człowieka. Należy wiedzieć, że sportowcy cechuję się
Węglowodany – zdrowie czy otyłość?
Dietetycy przestrzegają, iż spożywanie nadmiernych ilości węglowodanów nie jest korzystne dla organizmu. W istocie tak
Ważne dla zdrowia żelazo
Jednym z tych suplementów, bez których nasze ciało z całą pewnością sobie nie poradzi jest
Wapń istotny dla zdrowia
Wapń to jeden z tych pierwiastków, których w naszym organizmie po prostu nie może zabraknąć.
Wapń dla zdrowia sportowca
Wapń ma kluczowe znaczenie w dbaniu o zdrowie. Najczęściej kojarzony jest z kośćmi i to
Wapń dla zdrowia kości
Wapń to jeden z kluczowych makroelementów. Jego działanie najczęściej kojarzymy ze stanem naszych kości i
Wapń dla naszego zdrowia
Dieta bogata w wapń jest gwarancją, że nasz układ kostny będzie działał w prawidłowy sposób.
Tłuszcze w zdrowej diecie
Zdrowa i zrównoważona dieta musi zawierać tłuszcze. Nawet, jeśli jest to dieta odchudzająca. Nie można