12 June 2024

Batony energetyczne – czy zdrowe?

Batonami energetycznymi nazywamy przekąski dedykowane sportowcom, które mają wspomóc szybkie uzupełnienie ilości białka ub węglowodanów podczas treningu. Sprawdzają się przede wszystkim w przypadku sportowców długodystansowych, którzy potrzebują tego rodzaju zastrzyku energii. Mówi się, że właśnie batony stanowią najlepszą alternatywę dla wysoko przetworzonej żywności – pomimo tego, że stanowią jedynie przekąskę, będą one doskonałym zamiennikiem w przypadku, kiedy nie ma możliwości posilenia się pełnowartościowym posiłkiem. Wyróżnia się trzy rodzaje batonów tego typu. Batony białkowe zalecane są dla osób, które stosują dietę niskowęglowodanową. Batony tego typu najlepiej popijać wodą – są one bardzo sycące. Dodatkowo warto również zaznaczyć, że w ich składzie nie znajdziemy cukrów, a słodzik. Batony węglowodanowo-białkowe są doskonałym uzupełnieniem diety, szczególnie kiedy istnieje duża przerwa między posiłkami. Batony energetyczne to takie, które dostarczają dużą dawkę energii. Warto unikać tych, które mają dużą zawartość cukrów prostych.

Previous post Napoje proteinowe – zdrowie i wygoda
Next post Czy batony energetyczna są zdrowe?