Oleje zdrowe dla organizmu

Tłuszcz potrzebny jest naszemu ciało tak samo, jak białko czy węglowodany. Aby jednak nam nie szkodził, należy postawić na ten zdrowy. Na polskim rynku pojawiły się ostatnio nowe rodzaje olejów, po które nawet osoby dbające o sylwetkę i pracujące nad masą mięśniową mogą śmiało sięgać.
Olej kokosowy
Nieprzetworzony olej kokosowy to jedna ze zdrowszych propozycji, jeśli chodzi o tłuszcze. Wyróżnia się doskonałym smakiem oraz dostarcza nam kwasu laurynowego. To właśnie ten ostatni składnik sprawia, że z oleju kokosowego czerpiemy bardzo dużo energii. Za sprawą witaminy K oraz E doskonale wpływa również na stan naszej cery.
Olej z orzechów włoskich
Jest to rodzaj tłuszczu, który można dodawać do sałatek i frytek, ale nie uda nam się na nim nic usmażyć. Dostarcza nam ogromnych ilości przeciwutleniaczy oraz kwasów omega, tych samych, które znaleźć można w rybach. Niestety, ten rodzaj oleju kosztuje naprawdę dużo.