Nawadnianie organizmu sekretem zdrowego ciała
- 186 Views
- Redaktor pchly.com.pl
- 4 lipca 2019
- Baza informacji o zdrowiu
Człowiek składa się w 60% z wody, dlatego regularne uzupełnianie naszych wewnętrznych zapasów jest niezwykle istotne. Nawadnianie organizmu nie tylko pozytywnie wpływa na cerę i prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego czy nerwowego, ale może się okazać niezwykle pomocne przy ćwiczeniach i walce z nadwagą. Sugerowaną ilością wody, jaką powinien przeciętnie spożywać dorosły człowiek, są 2 litry. Warto jednak pamiętać, iż realne zapotrzebowanie na wodę jest kwestią indywidualną i zależy m.in. od trybu życia. Także pewne substancje czy pokarmy jakie spożywamy (m.in. kawa) działa odwadniająco, dlatego warto uzupełniać braki, pijąc więcej w ciągu dnia. Również odpowiednie rozłożenie nawadniania organizmu w ciągu dnia jest ważne. Powinno się przyjmować wodę w regularnych odstępach czasu, mniejszymi łykami. Dzięki temu nasze ciało będzie miało szanse zaabsorbować większą ilość płynów. Regularne nawadnianie organizmu pozytywnie wpłynie na naszą kondycje fizyczną i umysłową, a także stan zdrowia!

- 22 lutego 2021
Jak zadbać o zdrowie mięśni i stawów?
- 12 stycznia 2021
Aminokwasy BCAA dla trenujących osób
- 9 października 2020
Plan treningowy dla początkujących
- 7 sierpnia 2020
Jak zadbać o zdrowie mięśni i stawów?
Aminokwasy BCAA dla trenujących osób
Plan treningowy dla początkujących
Jak dbać o rzepkę ?
Zakwasy i ból mięśni
Plan treningowy na masę który wybrać ?
Czym grozi kupowanie niesprawdzonych odżywek ?
Odpowiednio dobrane jedzenie dla ćwiczących