Wapń istotny dla zdrowia

Wapń to jeden z tych pierwiastków, których w naszym organizmie po prostu nie może zabraknąć. Niedobór oznacza bowiem poważne kłopoty ze zdrowiem.
Jaka jest rola wapnia?
Podstawowym zadaniem, które w naszym ciele ma do spełnienia wapń jest ochrona kości. Jeżeli jego ilość w organizmie będzie zbyt mała, może dojść do ich odwapnienia, a następnie powstania osteoporozy. Jest to poważna choroba, która skutkować może częstymi złamaniami przy najmniejszym nawet upadku czy uderzeniu. Wapń uczestniczy również w procesie krzepnięcia krwi, a więc zapobiega krwotokom.
Na jaki suplement postawić?
Wśród wielu suplementów na uwagę zasługują te, które zawierają jednocześnie witaminę D3 oraz K W niektórych produktach znajdziemy również żelazo, magnez oraz cynk, ale takie połączenie nie jest zalecane.
Gdzie szukać wapnia?
Wapń znajdziemy również w pożywieniu. Jego doskonałym źródłem jest mleko oraz żółty ser. Z tym ostatnim trzeba jednak uważać – obfituje on w tłuszcz, którego nadmiar jest dla organizmu szkodliwy.

Redaktor pchly.com.pl