
Wapń istotny dla zdrowia
Wapń to jeden z tych pierwiastków, których w naszym organizmie po prostu nie może zabraknąć. Niedobór oznacza bowiem poważne kłopoty ze zdrowiem.
Jaka jest rola wapnia?
Podstawowym zadaniem, które w naszym ciele ma do spełnienia wapń jest ochrona kości. Jeżeli jego ilość w organizmie będzie zbyt mała, może dojść do ich odwapnienia, a następnie powstania osteoporozy. Jest to poważna choroba, która skutkować może częstymi złamaniami przy najmniejszym nawet upadku czy uderzeniu. Wapń uczestniczy również w procesie krzepnięcia krwi, a więc zapobiega krwotokom.
Na jaki suplement postawić?
Wśród wielu suplementów na uwagę zasługują te, które zawierają jednocześnie witaminę D3 oraz K W niektórych produktach znajdziemy również żelazo, magnez oraz cynk, ale takie połączenie nie jest zalecane.
Gdzie szukać wapnia?
Wapń znajdziemy również w pożywieniu. Jego doskonałym źródłem jest mleko oraz żółty ser. Z tym ostatnim trzeba jednak uważać – obfituje on w tłuszcz, którego nadmiar jest dla organizmu szkodliwy.
Powiązane artykuły
Jakie produkty pomagają w obniżeniu poziomu stresu?
Jakie produkty pomagają w obniżeniu poziomu stresu? 1. Zielona herbata Zielona herbata jest bogata w związki chemiczne, takie jak L-teanina,...
Jakie są skutki uboczne stosowania diety wysokobiałkowej?
Skutki uboczne stosowania diety wysokobiałkowej Wprowadzenie Dieta wysokobiałkowa, popularna wśród osób chcących zrzucić wagę lub zbudować masę mięśniową, może mieć...
Jakie pokarmy warto jeść na zdrowe stawy?
Jakie pokarmy warto jeść na zdrowe stawy? Dbając o zdrowie stawów, warto zwrócić uwagę na odpowiednią dietę, która może pomóc...
Jakie są korzyści z codziennego picia herbaty z imbirem?
Jakie są korzyści z codziennego picia herbaty z imbirem? Znaczenie imbiru w herbacie Imbir to roślina znana ze swoich licznych...
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój?
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój? Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę nie tylko w naszym zdrowiu fizycznym, ale także...
Jakie suplementy pomagają w naturalnym wzmocnieniu układu odpornościowego?
Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez suplementację Wzmocnienie układu odpornościowego jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i odporności na infekcje oraz choroby. Istnieje...