Wapń dla zdrowia kości

Wapń to jeden z kluczowych makroelementów. Jego działanie najczęściej kojarzymy ze stanem naszych kości i zębów, ale to bardzo uproszczone stwierdzenie. Wapń bierze udział w wielu kluczowych funkcjach naszego organizmu.
Jest podstawowym budulcem naszych kości i zębów. Im więcej wapnia mamy w kościach, tym są one mocniejsze i trudniej się łamią. Spożywanie od wczesnych lat produktów bogatych w wapń możemy więc potraktować jako świetną inwestycję na przyszłość. Powinny o tym pamiętać szczególnie panie, które w okresie menopauzy stają się zagrożone osteoporozą.
Wapń jest niezbędny do prawidłowego działania komórek. Nie bez znaczenia jest jego wpływ na przemianę materii czy procesy krzepliwości krwi. Wapń zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych, działając przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie.
Nie otrzymując odpowiedniej porcji wapnia organizm uwalnia go z kości. Prowadzi to do odwapnienia kości i narażenia ich na urazy i złamania. Niedobory wapnia skutkują także próchnicą oraz krzywicą.
Głównymi źródłami wapnia w naszej codziennej diecie są mleko i jego przetwory, jak również konserwy rybne spożywane ze szkieletami.

Redaktor pchly.com.pl