Tłuszcze w zdrowej diecie
- 525 Views
- Redaktor pchly.com.pl
- 21 lipca 2019
- Baza informacji o zdrowiu
Zdrowa i zrównoważona dieta musi zawierać tłuszcze. Nawet, jeśli jest to dieta odchudzająca. Nie można całkowicie ich wyeliminować, gdyż odgrywają nieocenioną role w organizmie. Szczególnie cenne są tłuszcze omega
Ich nieocenionym źródłem są ryby. Dlatego w przypadku kupowania ryb i wybierania tych najbardziej wartościowych do swego jadłospisu, należy się kierować zasadą, że im tłustsze tym zdrowsze. Odwrotnie jest w przypadku mięsa i przetworów mięsnych. Tutaj powinniśmy stawiać przede wszystkim na mięso chude, drobiowe, ale nie należy też rezygnować z czerwonego mięsa, tylko wybierać te chudsze kawałki i rezygnować z tłustych przetworów, takich jak np. kiełbasa. Jeśli zaś chodzi o tłuszcze roślinne – to niekonieczne wszystko muszą być zdrowe.
Tutaj trzeba szczególnie dokładnie przyglądać się temu, co jemy, by nie wybierać wysoko przetworzonych produktów, zawierających najtańsze, najgorsze jakościowo tłuszcze roślinne. Obecne są one m.in. w kupnych słodyczach, tanich ciastkach itd.

- 16 kwietnia 2022
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
- 23 marca 2022
Cynk na zdrowie
- 21 lutego 2022
Czy batony energetyczna są zdrowe?
- 9 stycznia 2022
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
Cynk na zdrowie
Czy batony energetyczna są zdrowe?
Batony energetyczne – czy zdrowe?
Napoje proteinowe – zdrowie i wygoda
Zdrowe kości na lata
NAJZDROWSZY OLEJ NA ŚWIECIE
Czy napoje energetyczne są zdrowe?