Suplementy czy zdrowa żywność?

Trudno nie zauważyć, że jesteśmy zalewani informacjami na temat tego, że suplementy diety są konieczne w naszej diecie. Można stosować głodówki, niezdrowo się rozwijać, a suplementy i tak sprawią, że będziemy zdrowi i pełni energii. A jednak wszelkie badania wykazują, że pełnowartościowe, zbilansowane pożywienie wiedzie prym przed suplementami – choćby z tego powodu, że witaminy łatwo można przedawkować, co może być jeszcze bardziej niebezpieczne dla organizmu niż ich niedosyt. Dlatego suplementy stosujmy tylko wtedy, gdy faktycznie odczuwamy niedobór określonych składników. Chyba że trenujemy intensywnie sporty…
Okazuje się, że nawet najlepiej zbilansowana dieta po prostu nie jest w stanie sprostać wymaganiom organizmu, który potrzebuje znacznie więcej poszczególnych mikro i makro elementów, zwłaszcza białka. Należy jednak pamiętać, by i tu suplementy i odżywki łączyć ze zdrową dietą – tylko wtedy uda się osiągnąć pożądany efekt. Z drugiej strony, nigdy nie przekraczajmy dawki sugerowanej przez producenta.

Redaktor pchly.com.pl