Czy suplementy zawsze są dobre dla zdrowia?

Wiele mówi się o zaletach suplementów witaminowych czy odżywek białkowych dla sportowców, podkreślając jednocześnie, że warto zażywać je każdego dnia – w końcu dostarczają one organizmowi substancji niezbędnych do jego prawidłowego rozwoju. Rzadko kiedy wspomina się o jej ciemnej stronie, która też istnieje.
Suplementy i odżywki same w sobie są cennymi preparatami, jednak tylko wtedy, gdy przyjmowane są przez osoby, które faktycznie potrzebują wzmożonej dawki określonych witamin i substancji odżywczych. I tak np. kobiety w ciąży powinny przyjmować więcej żelaza, osoby pijące kawę magnez, z kolei skrzyp jest dobry na osłabione włosy, a dla sportowców niezbędne jest białko. W takich sytuacjach przyjmowanie suplementów jest jak najbardziej wskazane. Jeśli jednak ktoś stosuje zbilansowaną dietę, a jego organizm ma wszystko, co potrzebne, wówczas nadmiar mikroelementów może okazać się szkodliwy dla zdrowia, np. wpływając negatywnie na pracę nerek i układu nerwowego. Właśnie dlatego przed wprowadzeniem suplementu warto najpierw skonsultować się z lekarzem.