Czy suplementy zawsze są dobre dla zdrowia?
Wiele mówi się o zaletach suplementów witaminowych czy odżywek białkowych dla sportowców, podkreślając jednocześnie, że warto zażywać je każdego dnia – w końcu dostarczają one organizmowi substancji niezbędnych do jego prawidłowego rozwoju. Rzadko kiedy wspomina się o jej ciemnej stronie, która też istnieje.
Suplementy i odżywki same w sobie są cennymi preparatami, jednak tylko wtedy, gdy przyjmowane są przez osoby, które faktycznie potrzebują wzmożonej dawki określonych witamin i substancji odżywczych. I tak np. kobiety w ciąży powinny przyjmować więcej żelaza, osoby pijące kawę magnez, z kolei skrzyp jest dobry na osłabione włosy, a dla sportowców niezbędne jest białko. W takich sytuacjach przyjmowanie suplementów jest jak najbardziej wskazane. Jeśli jednak ktoś stosuje zbilansowaną dietę, a jego organizm ma wszystko, co potrzebne, wówczas nadmiar mikroelementów może okazać się szkodliwy dla zdrowia, np. wpływając negatywnie na pracę nerek i układu nerwowego. Właśnie dlatego przed wprowadzeniem suplementu warto najpierw skonsultować się z lekarzem.
Powiązane artykuły
Znaczenie aktywności fizycznej w osiągnięciu zdrowego życia
Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Pomaga w osiągnięciu zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej aktywnego życia. Pomaga również zmniejszyć...
Suplementy diety na zdrowie – czy opłaca się je stosować?
Nie można przecenić znaczenia zdrowej diety. I to nie tylko dlatego, że jest to świetny sposób, aby twoje ciało pracowało...
Jak zadbać o zdrowie własnego organizmu? Suplementacja może pomóc
Sposobów na dbanie o zdrowie jest wiele. Istnieją suplementy diety, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed chorobami....
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
Napoje energetycznie są powszechnie dostępne, także dla dzieci. Są także reklamowane przez sportowców, więc stwarza się wrażenie, że są one...
Cynk na zdrowie
Cynk jest jednym z mikroelementów, który przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści. Znany już w czasach starożytnych, prawdziwe uznanie zyskał dopiero...
Czy batony energetyczna są zdrowe?
O tym, czy batony energetyczne są zdrowe i pożyteczne rozmawia się nie tylko u dietetyków, ale również na salach treningowych....