Selen – pierwiastek zdrowia
- 535 Views
- Redaktor pchly.com.pl
- 12 lutego 2019
- Baza informacji o zdrowiu
Selen jest jednym z najmniej docenianych składników mineralnych. Często zapomina się, że choć występuje w śladowych ilościach, to wspomaga wiele procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie człowieka.
W Polsce niedobór selenu jest częstym zjawiskiem, co najczęściej tłumaczy się niską zawartością tego pierwiastka w naszych glebach. Równocześnie spożycie ryb, które podawane są za główne źródło selenu, nadal w naszym kraju stoi bardzo nisko. Selen można znaleźć także w nasionach roślin strączkowych, zbożach, produktach mlecznych. Jest także częścią zbilansowanych suplementów diety czy preparatów witaminowych. Niedobór pierwiastka może prowadzić do zaburzeń funkcji tarczycy, choroby alzheimera, depresji, martwicy wątroby i trzustki, problemów z płodnością, a także zwiększać ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Dlatego tak ważne jest, by dostarczać organizmowi niezbędną dawkę selenu.
Specjaliści dietetycy podkreślają, że granica między bezpieczną a toksyczną dawką selenu jest bardzo krucha. Jednak przedawkowanie grozi tylko osobom, które nie kontrolują porcji spożywanych przez siebie suplementów. Podkreślają, że także z preparatami witaminowymi należy zachowywać umiar.

- 16 kwietnia 2022
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
- 23 marca 2022
Cynk na zdrowie
- 21 lutego 2022
Czy batony energetyczna są zdrowe?
- 9 stycznia 2022
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
Cynk na zdrowie
Czy batony energetyczna są zdrowe?
Batony energetyczne – czy zdrowe?
Napoje proteinowe – zdrowie i wygoda
Zdrowe kości na lata
NAJZDROWSZY OLEJ NA ŚWIECIE
Czy napoje energetyczne są zdrowe?