Jak dbać o rzepkę ?
- 999 Views
- Redaktor pchly.com.pl
- 7 sierpnia 2020
- Baza informacji o zdrowiu
Nieprawidłowe ćwiczenia mogą bardzo szybko doprowadzić do różnego rodzaju kontuzji i uszkodzeń. Do jednych z bardziej wrażliwych elementów organizmu należy rzepka, czyli element kolana. Najczęstszą przyczyną problemów z rzepką jest jej przemieszczenie się. Taka sytuacja może być między innymi wynikiem zbyt słabych mięśni nóg. Oczywiście problemy z kolanami są także wynikiem zbyt intensywnych treningów oraz wykonywania ćwiczeń, które bardzo obciążają staw kolanowy. W jaki sposób można zadbać o rzepkę i uniknąć przykrych kontuzji oraz bólu? Oczywiście najlepszym rozwiązaniem jest wzmacnianie odpowiednich mięśnie, przez wykonywanie różnych ćwiczeń. Na pewno należy także unikać przeciążania kolan. Bezpieczne treningi obejmują na przykład pływanie oraz jazdę na rowerze. Jeśli pojawi się nawracający ból kolana zawsze warto udać się do lekarza i sprawdzić jaka jest przyczyna takich dolegliwości. Nieleczone kontuzje będą się jedynie pogłębiać i mogą doprowadzić do różnego rodzaju nieprzyjemnych skutków ubocznych.

- 16 kwietnia 2022
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
- 23 marca 2022
Cynk na zdrowie
- 21 lutego 2022
Czy batony energetyczna są zdrowe?
- 9 stycznia 2022
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
Cynk na zdrowie
Czy batony energetyczna są zdrowe?
Batony energetyczne – czy zdrowe?
Napoje proteinowe – zdrowie i wygoda
Zdrowe kości na lata
NAJZDROWSZY OLEJ NA ŚWIECIE
Czy napoje energetyczne są zdrowe?