Wapń dla naszego zdrowia

Dieta bogata w wapń jest gwarancją, że nasz układ kostny będzie działał w prawidłowy sposób. Dlatego też tak często wspomina się o tym, że trzeba pić mleko i spożywać różne produkty bogate w wapń. Kilka lat temu stworzono nawet akcję promującą picie mleka przez dzieci.
Przede wszystkim należałoby zaznaczyć, że wapń wpływa nie tylko na nasze kości, ale również inne organy. Prawidłowa ilość wapnia w naszej diecie może pomóc nam w walce z chorobami cywilizacyjnymi, jak osteoporoza.
Bardzo często spotykamy ludzi starszych, którzy narzekają na bóle kości lub też osoby, które często łamią swoje kończyny. Nie wynika to z ich nieporadności, ale po prostu tego, że ich kości są słabe, dlatego też warto zadbać, aby dieta była bogata w wapń. Znajdziemy go przede wszystkim w produktach mlecznych, ale także w warzywach i owocach.
Można też szukać suplementów zawierających wapń, ale tutaj należy podkreślić, że suplementy nie są lekiem i nie mogą też zastąpić zbilansowanej diety. Mogą stanowić dodatek, ale na pewno nie są sposobem na zapewnienie organizmowi odpowiedniej dawki tego ważnego składnika.

Redaktor pchly.com.pl