
Zdrowe zamienniki białego cukru
Ze względów zdrowotnych powinniśmy całkowicie wyeliminować cukier ze swojej diety. Dla wielu osób jest to zbyt trudne, osoby te mogą go jednak zamienić na zdrowsze odpowiedniki.
Wśród zamienników cukru produktem wartym polecenia jest lukrecja. Jest ona mało kaloryczna, a do tego bardzo słodka. Słodząc potrawy lukrecją unikniemy rozwoju próchnicy, gdyż zawiera ona substancje, które niszczą bakterie wywołujące próchnicę. Osoby, które nie wyobrażają sobie życia bez cukru mogą korzystać także ze stewii.
Stewia to chyba najzdrowszy w chwili obecnej zamiennik cukru. Zawiera bardzo mało kalorii, jest niezwykle słodka, a do tego bogata w witaminy i składniki mineralne.
Zdrowszym zamiennikiem cukru jest syrop klonowy. Mniej kaloryczny od cukru może być dla organizmu źródłem kwasu foliowego, magnezu, wapnia, manganu i witamin z grupy B. syrop klonowy ma jedną wadę: jest u nas drogi. Osoby z nadciśnieniem mogą zastąpić cukier syropem daktylowym, który dostarcza potasu. Jak wiemy potas ma właściwości obniżające ciśnienie krwi.
Powiązane artykuły
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój?
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój? Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę nie tylko w naszym zdrowiu fizycznym, ale także...
Jakie suplementy pomagają w naturalnym wzmocnieniu układu odpornościowego?
Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez suplementację Wzmocnienie układu odpornościowego jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i odporności na infekcje oraz choroby. Istnieje...
Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie siły mięśniowej u seniorów?
Wprowadzenie Wraz z postępującym wiekiem u seniorów, utrata siły mięśniowej staje się coraz bardziej powszechna, co może prowadzić do ograniczeń...
Jakie są korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym?
Korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym 1. Poprawa trawienia Woda z octem jabłkowym może pomóc w poprawie trawienia...
Znaczenie aktywności fizycznej w osiągnięciu zdrowego życia
Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Pomaga w osiągnięciu zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej aktywnego życia. Pomaga również zmniejszyć...
Suplementy diety na zdrowie – czy opłaca się je stosować?
Nie można przecenić znaczenia zdrowej diety. I to nie tylko dlatego, że jest to świetny sposób, aby twoje ciało pracowało...