Zdrowe ciało dzięki błonnikowi
O błonniku mówi się od wielu dekad, że jest najskuteczniejszym i jednocześnie najbardziej naturalnym sposobem na unormowanie swoich problemów gastrycznych i wyregulowanie całego układu pokarmowego. Niestety coraz częściej nawet osoby przestrzegające zasad zdrowego żywienia odczuwają pewne niedobory. Brak błonnika może ostatecznie doprowadzić do znacznie gorszych powikłań niż zaparcia czy bóle przy wypróżnieniach – ostatecznie psując całe środowisko flory jelitowej, niszcząc kosmki jelitowe. Składający się z celulozy, pektyny i ligniny błonnik pochodzenia naturalnego wspiera korzystne bakterie w jelitach, obniża ciśnienie i łaknienie, obniża wchłanianie cholesterolu i trójglicerydów. A więc ostatecznie znacznie obniża ryzyko nowotworu układu pokarmowego i, co ma niebagatelne znacznie, w równie korzystnej dla zdrowia formie można błonnik pozyskać także ze zwierząt. Za produkty bogate w błonnik często błędnie uważa się jaja czy mleko. Najłatwiej uzupełnić niedobory błonnika poprzez wprowadzenie do diety owoców (malin, porzeczek), warzyw (fasola, soja) orzechów oraz rozlicznych kasz i otrębów.
Powiązane artykuły
Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie siły mięśniowej u seniorów?
Wprowadzenie Wraz z postępującym wiekiem u seniorów, utrata siły mięśniowej staje się coraz bardziej powszechna, co może prowadzić do ograniczeń...
Jakie są korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym?
Korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym 1. Poprawa trawienia Woda z octem jabłkowym może pomóc w poprawie trawienia...
Znaczenie aktywności fizycznej w osiągnięciu zdrowego życia
Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Pomaga w osiągnięciu zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej aktywnego życia. Pomaga również zmniejszyć...
Suplementy diety na zdrowie – czy opłaca się je stosować?
Nie można przecenić znaczenia zdrowej diety. I to nie tylko dlatego, że jest to świetny sposób, aby twoje ciało pracowało...
Jak zadbać o zdrowie własnego organizmu? Suplementacja może pomóc
Sposobów na dbanie o zdrowie jest wiele. Istnieją suplementy diety, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed chorobami....
Napoje energetyczne – czy na pewno są zdrowe
Napoje energetycznie są powszechnie dostępne, także dla dzieci. Są także reklamowane przez sportowców, więc stwarza się wrażenie, że są one...