Potas cenny dla zdrowia

Potas jest jednym z tych makropierwiastków, bez których ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Jego niedobory mogą prowadzić do wielu nieprawidłowości i groźnych chorób.
Działanie potasu najczęściej łączone jest z prawidłową pracą układu sercowo-naczyniowego. Utrzymując optymalny poziom pierwiastka w organizmie można utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i rytm serca. Potas mocno oddziałuje również na gospodarkę wodną i właściwą przemianę materii. Potas pobudza także wydzielanie insuliny. Dorosły człowiek potrzebuje 2000-3000 mg potasu dziennie. Pierwszym objawem niedoboru potasu mogą być zaburzenia rytmu serca, skurcze łydek, obrzęki czy opuchlizna dłoni i stóp. Niedobory potasu są niezwykle groźne dla kobiet w ciąży.
Aby dostarczyć organizmowi właściwą dawkę potasu, należy zadbać, by codzienny jadłospis był bogaty w pomidory, banany, pietruszkę, śliwki suszone, fasolę, czy kaszę gryczaną. Urozmaicona dieta gwarantuje idealne pokrycie potrzeb organizmu względem składników odżywczych, minerałów i witamin.

Redaktor pchly.com.pl