
Czym są elektrolity ?
O konieczności uzupełnienia elektrolitów mogliśmy słyszeć, ale czy sprawdzaliśmy czym one są i dlaczego są tak ważne dla naszego organizmu? Otóż elektrolity to po prostu najważniejsze minerały: sód, potas oraz wapń, a także magnez. Odpowiadają one w naszym organizmie głównie za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego i utrzymanie równowagi kwasowo zasadowej. Bez nich nasze mięśnie nie mają szansy właściwie pracować, problemem zaczyna być więc praca serca oraz borykamy się z ogólnym uczuciem osłabienia organizmu. Poza tym to właśnie one pomagają w prawidłowej gospodarce wodnej organizmu. Gdy nasz organizm jest ich pozbawiony, od razu zaczynamy mieć problemy z motywacją, jesteśmy ciągle zmęczeni i cierpimy na ciągłe złe samopoczucie. Elektrolity tracimy najczęściej podczas wysiłku i podczas upału, czyli wtedy, gdy się pocimy. Ich ilość w naszym organizmie może być problemem również wtedy, gdy nie dostarczamy do organizmu odpowiedniej ilości płynów lub jesteśmy na zbyt ubogiej diecie. Nie bez znaczenia jest także terapia lekowa – niektóre z medykamentów mogą wypłukiwać z naszego organizmu cenne składniki.
Powiązane artykuły
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój?
Jakie pokarmy poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój? Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę nie tylko w naszym zdrowiu fizycznym, ale także...
Jakie suplementy pomagają w naturalnym wzmocnieniu układu odpornościowego?
Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez suplementację Wzmocnienie układu odpornościowego jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i odporności na infekcje oraz choroby. Istnieje...
Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie siły mięśniowej u seniorów?
Wprowadzenie Wraz z postępującym wiekiem u seniorów, utrata siły mięśniowej staje się coraz bardziej powszechna, co może prowadzić do ograniczeń...
Jakie są korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym?
Korzyści płynące z picia wody z octem jabłkowym 1. Poprawa trawienia Woda z octem jabłkowym może pomóc w poprawie trawienia...
Znaczenie aktywności fizycznej w osiągnięciu zdrowego życia
Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Pomaga w osiągnięciu zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej aktywnego życia. Pomaga również zmniejszyć...
Suplementy diety na zdrowie – czy opłaca się je stosować?
Nie można przecenić znaczenia zdrowej diety. I to nie tylko dlatego, że jest to świetny sposób, aby twoje ciało pracowało...