Cynk – pierwiastek dla zdrowia i urody

Choć znaczenie cynku dla zdrowia i urody odkryto już w starożytności, dziś rzadko wspomina się o tym, że jest to jeden z głównych mikroelementów, jaki powinien znaleźć się w naszej codziennej diecie. Wielu z nas nawet nie podejrzewa, za jak wiele funkcji odpowiada ten słabo nam znany pierwiastek.
Cynk odpowiada za prawidłowe działanie blisko dwustu enzymów w naszym ciele, w tym także za budowę białka, budowę DNA czy podział komórek. Pierwiastek znacząco wpływa także na pracę hormonów, reguluje pracę tarczycy i trzustki, magazynuje insulinę, bierze udział w przekształcaniu tyroksyny w trójodotyroninę. Niedobory cynku mogą prowadzić do licznych zaburzeń, w tym również obniżenia działania układu immunologicznego.
Braki tego mikroelementu w organizmie łatwo zauważyć: pojawiają się problemy skórne, zaczynają łamać włosy i paznokcie. Dorosły człowiek potrzebuje ok.15 mg cynku dziennie. Łatwo zaspokoić tę potrzebę, sięgając po chude mięso, żółtko jaj, kiełki, morskie skorupiaki, orzechy. Można również wzmocnić organizm odpowiednim suplementem diety.